योग (Yoga) शरीर की शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। दैनिक दिनचर्या में योग को शामिल करने के लिए, यहाँ पाँच सुझाव दिए गए हैं।
अपने योगाभ्यास के लिए एक सुसंगत समय और स्थान निर्धारित करें: दिन का एक समय और अपने घर में ऐसी जगह चुनें जहाँ आप लगातार योगाभ्यास कर सकें। यह एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद करेगा और आपके अभ्यास पर टिके रहना आसान बना देगा (Yoga)।
ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करें: योग के लिए कई ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें वीडियो, ट्यूटोरियल और ऐप्स शामिल हैं। एक संसाधन खोजें जो आपके लिए काम करता है और इसका उपयोग अपने अभ्यास को निर्देशित करने के लिए करें।
सरल मुद्राओं से प्रारंभ करें: यदि आप योग के लिए नए हैं, तो सरल मुद्राओं से प्रारंभ करें। ये पोज़ आपको योग की मूल क्रियाओं के साथ सहज होने में मदद करेंगे और ताकत और लचीलापन बनाएंगे।
एक योग मित्र खोजें: किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ योग का अभ्यास करने से आपको प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, किसी और के साथ अभ्यास करना अधिक मजेदार है!
खुद पर ज्यादा सख्त न हों: याद रखें कि योग एक अभ्यास है, और ताकत और लचीलापन बनाने में समय लगता है। यदि आप पूरी तरह से मुद्रा नहीं कर सकते हैं या यदि आप अभ्यास के एक दिन को याद करते हैं तो निराश न हों। बस दिखाते रहो और अपना सर्वश्रेष्ठ करते रहो।
