Summer Tips: जैसे-जैसे चिलचिलाती धूप पूरे देश में अपनी तेज किरणें बिखेर रही है, माता-पिता गर्मियों के आसन्न आगमन और उसके साथ आने वाली हीट वेव के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं।
बढ़ते तापमान के साथ, अपने बच्चों को अत्यधिक गर्मी के खतरों से बचाना महत्वपूर्ण हो जाता है। यहां आपके बच्चे की सुरक्षा और सुरक्षित और सुखद गर्मी सुनिश्चित करने के लिए कुछ विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं।
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गर्मी की लहर को मात देने और अपने बच्चे को चिलचिलाती गर्मी से बचाने के लिए आवश्यक सुझाव:
हाइड्रेटेड रहना: (Summer Tips)
अपने बच्चे को पूरे दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर पानी। ताज़ा फलों से भरे पानी या घर के बने पॉप्सिकल्स की पेशकश करके इसे मज़ेदार बनाएं। शक्कर युक्त पेय से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
गर्मी के लिए पोशाक: (Summer Tips for Kids)
अपने बच्चे को सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़ों से बने ढीले-ढाले, हल्के कपड़े पहनाएं। हल्के रंग के आउटफिट चुनें जो सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करें और शरीर को ठंडा रखने में मदद करें।
छाया की तलाश:
दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करें, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक। बाहर निकलते समय, छायादार क्षेत्रों जैसे पेड़ों की तलाश करें या सीधे धूप से राहत प्रदान करने के लिए छाते का उपयोग करें।
सनस्क्रीन लगाएं:
बाहर जाने से पहले उच्च एसपीएफ़ मान वाला सनस्क्रीन लगाकर अपने बच्चे की नाजुक त्वचा की रक्षा करें। विशेष रूप से तैराकी या अत्यधिक पसीने के बाद हर दो घंटे में दोबारा लगाएं।
घर के अंदर शांत रहें:
पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके अपने घर के भीतर एक शांत आश्रय बनाएँ। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो उन सार्वजनिक स्थानों पर जाने पर विचार करें जो ठंडे वातावरण प्रदान करते हैं, जैसे पुस्तकालय या सामुदायिक केंद्र।
बाहरी गतिविधियों की योजना बुद्धिमानी से बनाएं:
सुबह जल्दी या शाम को बाहरी गतिविधियों में व्यस्त रहें जब तापमान अपेक्षाकृत कम हो। मस्ती करते हुए अपने बच्चे को ठंडा रखने के लिए, स्प्रिंकलर या किडी पूल जैसे पानी के खेल को प्रोत्साहित करें।
गर्मी से संबंधित बीमारी के संकेतों को पहचानें:
अत्यधिक प्यास, चक्कर आना, थकान, तेज़ दिल की धड़कन, या दमकती त्वचा सहित हीट थकावट या हीटस्ट्रोक के लक्षणों के लिए सतर्क रहें। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो अपने बच्चे को किसी ठंडी जगह पर ले जाएँ और तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
