Sugar Cravings : हम सभी को चीनी की तलब होती है – कुछ मीठा खाने की तीव्र इच्छा होती। हालाँकि, यह एक स्वास्थ्य स्थिति से उपजा हो सकता है – आमतौर पर यह रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर में असंतुलन के कारण होता है। हालांकि, स्वस्थ जीवन के लिए चीनी की क्रेविंग को कम करने की जरूरत है।
मीठा खाने की इच्छा से उच्च रक्तचाप, वजन बढ़ना, वसायुक्त यकृत रोग और मधुमेह हो सकता है। शुगर क्रेविंग से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- जमे हुए तरबूज के छोटे क्यूब्स में काटने से शुगर क्रेविंग से निपटने में मदद मिल सकती है।
- सेब और अंगूर का सेवन तब भी किया जा सकता है जब हमें कुछ मीठा खाने की इच्छा हो। स्वीट टूथ को संतुष्ट करने के लिए उन्हें धीरे-धीरे चबाना चाहिए।
- खजूर और अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स खाने से जब शुगर क्रेविंग अधिक होती है तो क्रेविंग को मैनेज किया जा सकता है।
- क्रोमियम सप्लीमेंट्स लेने से भी शुगर क्रेविंग में मदद मिल सकती है।
