एयर कंडीशनर से हो सकता है हीटस्ट्रोक का खतरा! जानिए

एयर कंडीशनर (Air Conditioner) बाहरी गर्मी और वातानुकूलित इनडोर स्थान के बीच एक बैरियर पैदा करते हैं, जो रहने या काम करने के वातावरण में गर्मी के संचय को रोकता है, शरीर पर तनाव को कम करता है और अधिक गर्मी के जोखिम को कम करता है। वे कम तापमान के साथ एक नियंत्रित इनडोर वातावरण प्रदान करते हैं, जो अत्यधिक गर्मी को बढ़ने से रोकने में मदद करता है और वे एक आरामदायक और सुरक्षित तापमान सीमा बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर उन क्षेत्रों में जहां अत्यधिक गर्मी होती है।

हालाँकि, उन्हें जिम्मेदारी से उपयोग करना और तापमान को मध्यम स्तर पर सेट करके और अनावश्यक ऊर्जा खपत के बिना एक आरामदायक वातावरण बनाए रखने में मदद करने के लिए उचित इन्सुलेशन सुनिश्चित करके ऊर्जा दक्षता पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना, उचित कपड़े पहनना और लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से बचना गर्मी से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण उपाय हैं, यहां तक कि एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय भी, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि आपका एयर कंडीशनर हीट स्ट्रोक का जोखिम पैदा कर सकता है।

एयर कंडीशनिंग वाले कमरे का तापमान बाहरी हवा से 15 से 20 डिग्री अधिक होगा। जब कोई व्यक्ति कम परिवेश के तापमान वाले स्थान को छोड़ता है, तो उसके शरीर के पास बाहर के उच्च तापमान के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। यद्यपि पसीना बदलते तापमान पर प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर का प्रमुख तंत्र है, लंबे समय तक एयर कंडीशनिंग के संपर्क में रहने से त्वचा सूख जाती है और पसीना आना अधिक कठिन हो जाता है। जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है (Air Conditioner)।

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान 

• खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें।
• पर्याप्त पानी पियें और जितनी बार संभव हो पियें, भले ही प्यास न लगी हो
• हल्के, हल्के रंग के, ढीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहनें। धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता/टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें।
• जब बाहर का तापमान अधिक हो तो ज़ोरदार गतिविधियों से बचें। दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर काम करने से बचें।
• यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें।
• शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं।
• उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें।
• यदि आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाते का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक नम कपड़े का भी उपयोग करें
• पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें
• यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।