जानिए ऑयली स्किन को मैनेज करने के टिप्स!

ऑयली त्वचा (Oily Skin) को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। उनमें त्वचा पर दाने और मुंहासे होने का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, आहार और जीवनशैली और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में थोड़े से बदलाव के साथ, हम ऑयली त्वचा का प्रबंधन कर सकते हैं। ऑयली त्वचा को अपने ऊपर हावी न होने दें – थोड़े से प्रयास और सही उत्पादों के साथ, आप अपनी त्वचा को बेहतरीन बनाए रख सकते हैं।

• विटामिन बी2 की कमी से भी त्वचा ऑयली हो जाती है। आहार में अधिक पालक और चने इस कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
• तैलीय त्वचा को प्रबंधित करने के लिए पहला कदम तैलीय खाद्य पदार्थों, जैसे गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, मक्खन और पनीर का सेवन कम करना है।
• जिंक के साथ विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की खुराक लेने से भी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। जिंक की कमी को मुंहासे और तैलीय त्वचा के लिए जाना जाता है (Oily Skin)।
• हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।
• जब हम सोते हैं तो त्वचा को सांस लेने की ज़रूरत होती है – हमें बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटाना कभी नहीं भूलना चाहिए।