Skin Tightening Foods: जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी त्वचा की ताकत और संरचना बदलती जाती है। उम्र का बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे कोई चाह कर भी नहीं बदल सकता। लेकिन एजिंग के परिणामों को अपने जीवनशैली और आहार के साथ कम जरूर किया जा सकता है। हालांकि, कुछ लोगों में समय से पहले ही एजिंग की समस्या देखने को मिलती है, जिसे लेकर अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा को कसने में मदद कर सकता है, जिससे फाइन लाइन्स और एजिंग जैसी समस्या कम हो सकती है।
Skin Tightening Foods
क्या खाद्य पदार्थ त्वचा को टाइट कर सकते हैं?
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या भोजन वास्तव में त्वचा को कसने में मदद कर सकता है। लेकिन शायद वो लोग यह नहीं जानते कि त्वचा कैसी दिखती है, इसमें भोजन एक भूमिका निभा सकती है। जी हां, एक अच्छे स्किनकेयर के साथ अच्छा आहार ढीली त्वचा को कसने और एजिंग जैसी समस्या के शुरुआती लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
ढीली स्किन को टाइट करने में मदद करेंगे ये फूड आइटम्स-
1. बेरीज
बेरीज त्वचा को कसने वाले सबसे अच्छे फलों में से हैं। ब्लूबेरी और रैस्पबेरी जैसे गहरे रंग के फल पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड से भरपूर होते हैं। पॉलीफेनोल्स कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर और कोलेजन के टूटने को रोककर त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं।
2. शकरकंद
शकरकंद कई कारणों से आपके लिए अच्छे हैं। लेकिन त्वचा को कसने के मामले में शकरकंद प्रति सर्विंग 1,400 माइक्रोग्राम विटामिन ए देने में मदद करता है। विटामिन ए एक पोषक तत्व है जो आमतौर पर एंटी-एजिंग उत्पादों और सप्लीमेंट्स में उपयोग किया जाता है। यह त्वचा में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन केराटिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
3. एसरोला चेरी
रेड एसरोला चेरी, जिसे वेस्ट इंडियन चेरी के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा कसने वाला फल है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाए जाते हैं। एक कप एसरोला चेरी में 822 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो एक संतरे में मौजूद विटामिन सी की मात्रा से 15 गुना अधिक है। त्वचा को कसने के लिए विटामिन सी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। दूसरे शब्दों में, शरीर विटामिन सी के बिना कोलेजन नहीं बना सकता।
4. बादाम
बादाम विटामिन ई से भरे हुए हैं, जो एंटी-एजिंग लाभों के लिए जाने जाते हैं। बादाम के एक औंस में 7 मिलीग्राम से अधिक विटामिन ई पाया जाता है। विटामिन ई त्वचा में लिपिड को फ्री रैडिकल हमलों से बचाकर उसकी उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। तो चाहे आप बादाम खा रहे हों या बादाम का दूध पी रहे हों, आप उस तक भरपूर मात्रा में विटामिन ई पहुंचा रहे हैं।
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