Summer Drinks: गर्मी का मौसम निर्दयी हो सकता है क्योंकि तीव्र गर्मी आपकी भूख को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके पाचन स्वास्थ्य को परेशान कर सकती है। अधिकांश गर्मियों की बीमारियों की जड़ में पर्याप्त हाइड्रेटिंग और ठंडा करने वाले खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं जो आंत को शांत करते हैं और आपको प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। जबकि गर्मी के दौरान किसी को मीठे और जमे हुए खाने की लालसा हो सकती है, यह सलाह दी जाती है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपको भीतर से ठंडक दें।
छाछ, दही, पुदीना, चिया के बीज, सौंफ के बीज ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ माने जाते हैं जो गर्मी के मौसम में अद्भुत लाभ प्रदान कर सकते हैं।
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कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप सुबह खाली पेट या दिन के दौरान रोग मुक्त और स्वस्थ गर्मी के लिए ले सकते हैं।
गर्मियों के लिए खाली पेट पीने के लिए ड्रिंक (Summer Drinks)
1. नींबू पानी और चिया बीज
1 चम्मच चिया को रात को ¼ गिलास पानी में भिगो दें। अगली सुबह, चिया और पानी के गिलास में 1 नींबू का रस निचोड़ें, ऊपर से 150 मिली पानी डालें और सेवन करें। चिया सीड्स को कूलिंग एजेंट माना जाता है जो कफ (पृथ्वी और जल तत्व) को पोषण देता है। वे शरीर को हाइड्रेटेड, गति को सुचारू और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए हैं।
2. खीरे का रस
कोल्ड प्रेस्ड खीरे का रस, 4-5 पुदीने के पत्ते काट कर, चुटकी भर चाट मसाला या काला नमक, 1 चम्मच कच्चे आम को कद्दूकस करके सेवन करें। खीरा एक शीतलक है, पेट के लिए आसान है और इसमें असाधारण रूप से उच्च पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है।
