यात्रा के दौरान जंक फूड से बचने के लिए रखें ये फूड आइटम्स

हम सभी बाहर खाने या यात्रा करते समय अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं लेकिन जब हम घर पर नहीं होते हैं (Trip Tips) तो हम जंक या अस्वास्थ्यकर भोजन करते हैं क्योंकि हम आमतौर पर बाहर खाने या यात्रा करते समय जंक फूड के साथ आनंद लेते हैं। हालाँकि, जब आप बाहर खाते हैं और यात्रा करते हैं, तो आप स्वस्थ भोजन का आनंद भी ले सकते हैं और स्वस्थ फूड में आप वही आनंद प्राप्त कर सकते हैं जो आप ढूंढ रहे हैं।

यह भी पढ़ें: ताज़ा समर ड्रिंक्स जो आप फलों से बना सकते हैं

यहाँ कुछ त्वरित और स्वस्थ भोजन विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप यात्रा करते समय साथ ले जा सकते हैं –

1. सलाद:

• कोई भी मौसमी फल या सब्जी का सलाद स्टिक्स
• पके हुए चुकंदर के टुकड़े
• पके हुए शकरकंद के टुकड़े
• उबली हुई फलियां
• अंकुरित सलाद

2. मीठा और हेल्दी:

• बेसन या मूंग दाल के लड्डू
• रागी लड्डू
• नारियल के लड्डू
• मखाना लड्डू
• जई के गोले
• मेवे या सूखे मेवे के लड्डू

3. मेवे और कुरकुरे:

• काजू
• पिसता
• बादाम
• घर का बना कुकीज़
• आलू पापड़
• कच्चे केले के कुरकुरे
• शकरकंद के टुकड़े

झटपट और सूखे स्नैक्स:

• भुने हुए मखाने
• चन्नी
• मूंगफली
• चिदवा
• नारियल का टुकड़ा
• पॉपकॉर्न
• मुरमुरा (भेल- मुरमुरा)