चूंकि हीटवेव कई राज्यों में तापमान बढ़ा रही हैं, इसलिए आपके स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण पर ध्यान देना आवश्यक है (Mango Benefits)। हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को नियंत्रण में रखने और आपको हीटस्ट्रोक से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
तरबूज, कस्तूरी खरबूजे और आम जैसे मौसमी फलों का सेवन बढ़ाने से पाचन में मदद मिल सकती है, निर्जलीकरण को खत्म कर सकते हैं और मेटाबॉलिज्म में सुधार कर सकते हैं। जब आम की बात आती है, तो इसे खाने के सही समय और मात्रा को लेकर हमेशा संदेह होता है।
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भोजन के बाद आम खाने (Mango Benefits) से जुड़े कई फायदे हैं। जानिए आपको लंच के बाद आम क्यों खाना चाहिए:
- आम में एमाइलेज, प्रोटीज और लाइपेज जैसे पाचन एंजाइम होते हैं जो भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट को तोड़ने में मदद करते हैं और सूजन और गैस जैसी पाचन संबंधी असुविधाओं को रोकते हैं।
- उन्होंने कहा कि आम में फाइबर होता है जो मल त्याग और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है और कब्ज को रोकता है।
- भोजन के बाद आम का एक टुकड़ा पाचन में आपकी मदद कर सकता है।
- विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आम मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है और इसमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्व होते हैं। वे दिल और आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
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