गर्मियों में आपकी प्यास बुझाने के लिए ताज़ा नारियल पानी की रेसिपी

गर्मियों में नारियल पानी (Coconut Water Recipe) जितना रिफ्रेशिंग कुछ भी नहीं है। यह न केवल आपको गर्मी को मात देने में मदद करता है, बल्कि आपको पूरे दिन ऊर्जावान भी रखता है। सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी में फैट कम होता है और यह आपके वजन घटाने की यात्रा के लिए आदर्श भोजन है। नारियल पानी के और भी कई फायदे हैं।

मधुमेह के प्रबंधन से लेकर रक्तचाप को कम करने, पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए नारियल पानी अनिवार्य रूप से गर्मियों का एक आदर्श सुपरफूड है। आपको ठंडा रखने के लिए कई गर्मियों के पेय तैयार करने के लिए नारियल के पानी को आधार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इसे एक अनोखा ट्विस्ट देने के लिए इसमें खीरा, चिया सीड्स, पुदीने के पत्ते मिला सकते हैं।

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मैंगो कोकोनट स्लश (Coconut Water Recipe)

सामग्री

• 1/2 कटा हुआ आम
• 1/2 नारियल पानी
• 1/2 नारियल फ्लैश
• भीगे हुए तुलसी के बीज

तरीका

– सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें.

– एक गिलास में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।

– 2 छोटे चम्मच तुलसी के बीज भिगोकर आम और नारियल पानी को मलाई के साथ मिलाएं

– अच्छी तरह मिलाएं और आनंद लें

नुस्खे के फायदे

आम न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें एक प्रभावशाली पोषण प्रोफ़ाइल भी होती है। यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें विटामिन सी भी शामिल है। मांस (मलाई) में पावर-पैक वसा आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है, और आपको अनावश्यक रूप से खाने से बचने में मदद करता है। नारियल पानी और सब्जा के बीज दोनों का कूलिंग इफेक्ट होता है।